このようなお悩みはありませんか？
- 首・肩が重だるい
- 肩甲骨周囲が張っている感じがする
- 頭痛がする
- 目の奥が疲れる
- 肩回り・首回りが動かしにくい
肩こりとは
肩こりとは【首すじから肩、背中にかけての筋肉が張る・重い・痛いと感じる状態の総称】と定義されており、日本人の3分の1以上が肩こりを抱えていると言われています。肩こりでは、筋肉の緊張からくる症状や、ヘルニアからくる神経症状など様々みられ、症状が重たい場合は、頭痛・めまい・吐き気などの随伴症状が現れることもあります。
肩こりは、首・肩・背中の筋肉の硬さから症状が出ることが多いとされていますが、神経の圧迫・絞扼などにより重篤な症状を引き起こす場合があります。
［肩こりの痛みが強い場合や、長期間改善しない場合は下記の症状もご参照ください。］
・頚椎症
・頚椎ヘルニア
・胸郭出口症候群
・四十肩・五十肩
その他、内科疾患が原因となっていることも考えられます。本症状に心当たりがございましたら、是非一度ご相談ください。
肩こりの原因とは
- 長時間の前傾姿勢
- 運動不足による筋機能低下
- 明るい画面（スマホ・パソコンなど）を注視する
- 精神的ストレス
- 冷え性 など
肩こりには様々な原因がありますが、不良姿勢や運動不足などにより筋肉の緊張が持続することで血流が低下し起こることが多いと言われています。そのため、筋肉をほぐしたりストレッチを行うだけでも症状が改善することがあります。
主な症状
- 首・肩が動かしにくい
- 肩甲骨・首周辺がガチガチに硬い
- 腕や首周りのだるさ
- 吐き気やめまいを感じる など
当院での施術
徒手療法・ストレッチ
首・肩甲骨周りの筋肉をほぐすことにより、筋緊張や痛みを緩和させます。
肩甲骨周囲のストレッチを行うことで、症状に対する負担を減らすことが出来ます。
鍼灸施術
鍼灸では、徒手で緩めることの困難な体の奥にある筋肉に対してもアプローチすることができます。
深部の筋肉を緩め、早期回復を促します。
運動療法
背中や肩周りの筋力トレーニングや胸郭を広げる運動を行うことで、不良姿勢の改善を目指します。
参考資料
- 症状・病気を調べる「肩こり」／公益社団法人日本整形外科学会
