さくら整骨鍼灸院で行う
運動療法
痛みの原因は、普段何気なく行なっている動作の中に隠れていることが多いです。
痛みを取り除くことができても、原因が残っていればまた痛みが出てきてしまう。
それを防ぐために行うのが運動療法です。
当院では、人間が生きていく上で欠かせない《呼吸》に着目した特別な運動療法を行い、身体を正していきます。
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呼吸エクササイズとは
about
呼吸筋を躍動させて、
芯から身体を変える。
あなたは呼吸を意識したことがありますか?
呼吸はすべての基本。
腰痛や姿勢不良も自律神経の不調も呼吸の影響を受けます。
それなのに、一般人はおろかアスリートでさえも上手く使えている人は少ないのです。
無限のパワーを秘めた呼吸筋。
「本当の呼吸」をコントロールして
腰痛・肩こり・疲れに強い身体へ。
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腹圧を高める呼吸を知る。
体幹の深層部には《横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋》で構成されたインナーユニットがあります。
インナーユニットは腹圧を高め、背骨のS字カーブを保ち、体幹を安定させます。
当院で行う呼吸エクササイズでは、このインナーユニットを機能的に働かせることを目指します。
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呼吸エクササイズで得られる4つのこと
advantage
01
腰痛予防
「本当の呼吸」を身につけると普段の呼吸がエクササイズに。腹圧をコントロールして腰痛知らずの身体へ。
02
姿勢改善
機能的な姿勢を手に入れて、健康的なシルエットで過ごす。肋骨を引き締めてインナーマッスルも綺麗に。
03
自律神経を整える
実は、現代人は吐くことが苦手。しっかり息を吐くことができると、イライラしづらくなります。
04
パフォーマンスUP
呼吸は生きていく上で欠かせないもの。繊細なアスリートの感覚はパフォーマンスアップを身体で実感します。
呼吸エクササイズはこのような方々に
ご利用いただいています
腰痛が続いており
これを機になんとかしたい
運動した方が良いのはわかるが
何をしたらいいのかわからない
痛みのため仕事に支障があり
根本的な改善に取り組みたい
パフォーマンスアップのために
できることをしたい
今は痛みが落ち着いているが
また痛くなりそうで不安
自分でできるトレーニングを
教えてほしい
お喜びの声が
\ 信頼の証です /
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運動療法の流れ
Flow
チェックする
筋機能や関節可動域を評価し、あなたの弱点を探します。また、深層の筋肉の厚みと動きをエコーを用いて確認します。
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原因を紐解く
計測結果を基に身体の状態とクセを見つけ出し、身体を正すために必要なトレーニングについて説明します。
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正す
STEPを分けて、段階的にトレーニングを行います。
呼吸エクササイズでは基本からスタートし、《誤った呼吸運動》から《理想の呼吸運動》への道筋を作ります。
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強くする
段階的にトレーニングを実施することにより、生活に合わせた機能的な強い身体へアップデートします。
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料金
price
1回・・・2,200円(税込)
※運動療法のみでの提供はしておりません。
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よくあるご質問
FAQ
呼吸エクササイズってなに?
全ての基礎となる呼吸運動を正しく行うエクササイズです。1日の呼吸は約2万回。
1日2万回のエラーを正していく取り組みです。
どれくらいの回数が必要ですか?
およそ5回〜10回、一緒に取り組んでいきます。
身体のクセを正していくため、ある程度の期間がかかることをご理解ください。
自宅でも取り組んでいただけるとより良い結果が見込めます。
運動が苦手でもできますか?
大丈夫です!
老若男女、運動の得意・苦手を問わず、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングを実施していきます。