けがは競技者の輝かしい未来を奪ってしまうものですが、同時に自らの弱点を克服し、パフォーマンスアップするためのチャンスでもあります。選手たちがけがなく、全力で競技を取り組んでもらえるように、メディカルトレーナーの立場から色々とお話させていただきました。

　今回は、練習前・練習後のストレッチの重要性を知ってもらうために講習とストレッチの実践を行いました。「体の硬さチェック」ではサッカーが上手でも股関節周囲や足関節が硬い選手がほとんど、、、。

ストレッチ実践のあとは少しの量取り組むだけでも体に変化が現れることを実感できた選手も多いと思います。この機に練習の前後でストレッチの時間を確保してくれる選手が一人でも増えれば嬉しいです！

ストレッチの他にも【リカバリーについて】や【栄養補給について】の話も少しだけお話させていただきましたが、選手たちが最後まで集中して話に耳を傾けてくれたことに当院スタッフ陣も感動しておりました。

これからインターハイに向けて練習強度が更に上がっていくと思いますが、高校サッカーをけが無く、全力で、楽しみながらプレーをしてもらえるようにスタッフ一同、精一杯応援させていただきます！

投稿 けが予防・パフォーマンスアップ講習会 は さくら整骨鍼灸院 春日野道｜神戸市中央区 に最初に表示されました。

２回にわけて測定を行いましたが、二日間を合わせて総勢100名を超える選手たちが集まってくれました！

InBodyの測定結果には体成分の総合点数が表示される『InBody点数』が記載されているのですが、選手たちは自分の点数やチームメイトの点数に興味深々。

意外な選手が筋肉質だったり、体脂肪率が高かったりと、出てきた結果に対してチーム全員が大盛り上がりになる測定会でした！

ジュニアユースチームには測定後に少し講義も行わせていただき、

【ゴールデンエイジ】
【中学生の間に発達しやすい身体機能】
【バランス良く食べることの必要性】　　などについてお伝えさせていただきました。

選手・監督からお喜びの声をいただけたので、これからも3~4カ月毎に測定を行っていく予定です。選手たちの良い行動変容によって次回の測定結果にどのような変化が見られるか楽しみです！

◆自分の身体を正しく知りたい
◆選手の体組成を見える化したい
◆正確なデータをとってメニュー作成の参考にしたい　　など

身体づくりでのお悩みやInBodyに興味がある選手、監督、指導者の方が
いらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。

依頼はこちらから→

投稿 出張InBody測定会【芦屋学園サッカーグループ】 は さくら整骨鍼灸院 春日野道｜神戸市中央区 に最初に表示されました。

5/2芦屋院にて第２回アシヤノ「老化撃退！健康体操教室」を開催しました。

今回は、ロコモティブシンドローム（ロコモ）についての講義を行いました。
ロコモティブシンドロームとは、「骨」「関節」「筋肉」といった運動器の機能が低下することで、
日常生活に支障をきたす状態を指します。
このロコモの段階を〈ロコモ度〉といい、ロコモ度が高くなるにつれて介護のリスクが高まります。
ご自身のロコモ度を知って頂くための検査と、それに応じたエクササイズを行いました。

【ロコモティブシンドロームについて】

【年齢に伴う骨量の変化について】

【ロコモ度チェックについて】

【ロコモを防ぐための予防エクササイズ】など講義と体験を行いました。

皆さまロコモティブシンドロームは聞いたことがありましたが、自身の「ロコモ度チェック」は行ったことがないご様子でした。

ロコモ度チェックの際には少しでも良い結果を残そうと、測定前には一生懸命チェック内容の練習に取り組まれていました

最後の予防体操では、バランスを保つのが難しいエクササイズなどがいくつかありましたが、皆さまでお互いを励ましあいながら和気あいあいと実践されている様子はスタッフ一同も元気をいただきました！

これからも皆さま健康を当院がサポートさせていただき、元気に趣味や外出などを楽しんでいただけます様、スタッフ一同精一杯努めさせていただきます。第３回目の日程は未定ですが、ぜひ引き続き開催したいと思います。

今後もこのような活動を行なっていく予定です。
ご希望があれば、お気軽にお問い合わせください。

投稿 第２回アシヤノ「老化撃退！健康体操教室」 は さくら整骨鍼灸院 春日野道｜神戸市中央区 に最初に表示されました。

今回は、腰痛予防をテーマに講義を行いました。

腰痛は多くの方が悩んでいる症状であり、特に高齢者の方々は加齢に伴い筋肉や骨が弱くなってしまうため、姿勢が悪くなりやすいです。
姿勢が崩れると、関節や骨に過剰な負担がかかることによって、腰痛が引き起こされることがあります。そこで、今回は正しい姿勢を目指すために、まずご自身の姿勢を確認していただくためのチェックを行いました。
さらに姿勢を改善するために重要な筋肉、具体的には「腹横筋」「多裂筋」に焦点をおいて、それらを鍛えるエクササイズを実施しました。

【腰痛とは？】
【腰痛の三大原因】
【腰痛になりうる姿勢】
【腰痛予防&改善エクササイズ】など講義と体験を行いました。

エクササイズでは、実際にタオルを用いて体験してもらい筋肉に刺激を入れることで、姿勢を正す為の感覚を掴んでいただきました。
慣れない運動だったため、最初はやりにくさを感じたかもしれませんが、練習を重ねるごとに皆様が上達していく様子が見られました。

今回、焦点をおいている「腹横筋」「多裂筋」は、体幹や姿勢を正す上で非常に大切な筋肉になります。
健康体操教室に参加していただいた方には、エクササイズをご自宅でも行ってもらいたいと思います。
そして、腰痛にならない体づくりをこれからも一緒に頑張っていきましょう！

第5回は、4月16日（水）10時に開催いたしますので、ご興味がある方は、ぜひお問い合わせください！
今後このような活動を院外でも行っていく予定です。
ご希望があれば、お気軽にお問い合せください。

投稿 第4回さくら「老化撃退！健康体操教室」 は さくら整骨鍼灸院 春日野道｜神戸市中央区 に最初に表示されました。

今回は、ロコモティブシンドローム（ロコモ）についての講義を行いました。
ロコモティブシンドロームとは、「骨」「関節」「筋肉」といった運動器の機能が低下することで、
日常生活に支障をきたす状態を指します。
このロコモの段階をロコモ度といい、ロコモ度が高くなるにつれて介護のリスクが高まります。
ご自身のロコモ度を知っていただく為の検査と、それに応じたエクササイズを行いました。

【ロコモティブシンドロームについて】
【ロコモ度チェックについて】
【チェックした項目の振り返りについて】
【予防エクササイズ】など講義と体験を行いました。

実際に身体を動かして、ご自身がロコモに対して
どのくらいリスクがあるのかを体感してもらいました。
その結果に驚きの表情が時折見られました

最後に、ロコモが悪化しないようにする為に
お家でできる簡単エクササイズを一緒に行い、
第２回目の健康体操教室は終了しました。

第３回目は、2月19日(水)10時に開催いたしますので、
ご興味がある方は、ぜひお問合せください！

今後このような活動を院外でも行なっていく予定です。
ご希望があれば、お気軽にお問い合わせください。

投稿 第2回さくら「老化撃退！健康体操教室」 は さくら整骨鍼灸院 春日野道｜神戸市中央区 に最初に表示されました。

柔道整復師や鍼灸師だけでなく、プロスポーツコーチや医師・理学療法士・管理栄養士・アスレティックトレーナーと連携して業務を行い、色々な経験と知識を身につけたい方や慰安ではなく治療を目的とした施術に興味がある方はご連絡ください。

投稿 一緒に働く仲間を募集します！ は さくら整骨鍼灸院 春日野道｜神戸市中央区 に最初に表示されました。

投稿 2/19(土)は研修のため午後の受付時間を短縮します は さくら整骨鍼灸院 春日野道｜神戸市中央区 に最初に表示されました。

マイクロカレント(微弱電流)を搭載したAT-mini Personal Iを導入しました。

マイクロカレントは、ほとんど刺激を感じない微弱な電流です。もともと人体に存在している電流に似た極めて弱い電流を流すことで、傷ついた組織の修復を早め、損傷部の治癒を促進します。
ほとんど刺激を感じない極めて弱い電流なのでお子様や骨折・捻挫後の痛みが強い時期でも安心してかけることができます。

この機械の最大の特徴は、寝ている時も、お仕事中、学業中も治療できるという点です。
つまり、整骨院が休みの時も、通えない日も常に治療が行えるということです。但し、腫れを引かせるのが一番得意な機械のため、靭帯修復にはLIPUSがおススメです。

当院では、ケガの回復目的で2日間990円でレンタルしています。
貸出の在庫には限りがございますので、ご使用になられたい場合は、スタッフまでお声がけください。

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